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2025年には、旧来の生活様式や自己表現の方法から新しい方法への大きな変化が引き続き進むと予測されています。ヨガを実践している私たちは、変化の絶え間ない流れの中で常に学び取るべき新しいものがあることを理解しています。私たちが進化するように、私たちのヨガの実践も進化します。ヨガは、進歩の精神を体現し、新しい発見を取り入れながら、うまくいっていることを維持し、それを基盤にしてさらに発展させることを教えてくれます。私はヨガのこの点が大好きで、常に新しい領域を探求し、現在の立場から新たな視点で親しみのある領域を再訪するクラスを提供するよう努めています。
スタジオクラス
新年、新たなスタートヨガ入門：基礎コース
期間：5週間 1月11,18,25日 2月1, 8 日
土曜日 16:30-17:30
受講料：15,000円
場所：At Yoga スタジオ吉祥寺
このコースは、ヨガを初めて行う方や、今まで基本から始めたことがなく、基礎の欠けている部分を補いたい方、または単純にヨガの基本的な理解を復習し、リフレッシュしたい方に向けて、最初から始めます。
特別クラス
At Yoga Studio Kichijoji 1月4日（土）9:00-11:00 Tadasana to Savasana 新年チャレンジ！
クラス内容 -
新しい年の始まりは、ライトオンヨガの教えにインスパイアされた、アライメントに基づいた楽しくて丁寧なヨガクラスから始めましょう!タダーサナ（山のポーズ）からサバーサナ（屍のポーズ）まで、アライメントの重要なポイントや より成長するためのポイントに焦点を当てながら、できるだけ多くのポーズを体験していきます。円４０００
1月13日（月）9:00-11:00 冬のリチャージ 全レベル
このクラスは、これからの1年でどのポーズや 練習に集中すべきかを発見し、練習を深め、強さ、柔軟性、バランスを身につけるための方法を身につけることを目的としていま す 冬のこわばりをこのゆるやかなマインドフル・アライメント・フローのクラスで振り払いましょう! 関節のコリやむくみをほぐし、首、肩、胸、背中の筋肉をほぐし、血行をよくし、リフレッシュさせましょう。円４０００
SHIZEN Yoga オンラインクラス
優しいヨガ（全レベル） 20:00-21:00 月曜日 新！
AMヨガ（全レベル） 7:15-8:00 火曜日・金曜日
インターミディエイト（中級）15:30-17:00 火曜日 新！
ハタヨガ（経験者向け） 9:00-10:30 金曜日
インターミディエイト（中級） 8:30-10:30 土曜日
自宅での快適な環境で、個別指導を体験してみませんか？私のオンラインクラスは、情報豊富で指導的かつ非常に効果的な内容を提供します。ビデオは有用ですが、正しい練習を確保するためのインタラクティブなフィードバックが欠けていることがあります。通常のライブ配信セッションとは異なり、私のオンラインクラスは、リアルタイムでガイダンスと修正を提供し、ライブスタジオクラスと同じ体験を再現します。クラスに参加する際、私はあなたの練習を向上させるために指導とフィードバックを行います。さらに、セッションの録画も提供されるため、繰り返し練習し、理解を深めるための貴重なリソースとして活用できます。クラスは、参加する生徒のニーズに応じて、英語と日本語で行われます。
日曜日：20:00-21:00 1月12日Q&A、1月19日スタート！
ヨガにおける最も深遠なスピリチュアル・テキストの一つであるバガヴァッド・ギーターを学び、変容を遂げましょう。この継続的なクラスでは、ギーターの詩句に飛び込み、洞察に満ちた詩句を探求し、現代の私たちの生活との関連性について話し合います。各セッションでは、日常生活に取り入れるための実践的な洞察とともに、内省の機会を提供します。
SHIZEN YOGA January 2025
Major shifts from the old to new ways of life and self-expression are predicted to continue in 2025. As yoga practitioners, we understand that there is always something new provided for us to learn from in the constant flow of change. As we evolve so does our practice. Yoga teaches us to embody the spirit of progress, incorporating new discoveries while retaining what works and building upon it. I love this about yoga and strive to provide classes that explore new areas and revisit familiar ones with a fresh perspective from where ever our current standpoint is.
STUDIO CLASSES Special Classes At Yoga Studio
January 4th Saturday 9:00-11:00 Tadasana to Savasana New Year Challenge!
About this Class-
Kickstart your new year with a fun and thoughtful alignment-based yoga class, inspired by the teachings of Light on Yoga. We’ll experience as many poses as possible from Tadasana (Mountain Pose) to Savasana (Corpse Pose) focusing on key points of alignment and areas for personal growth.
Class fee 4,000yen
January 13th 9:00-11:00 Winter Recharge ALL Level ¥4000
Come shake off the winter stiffness with this gentle mindful alignment flow class. We'll target sore joints and tight muscles in the neck, shoulders, chest and back, boosting circulation and refreshing your energy. Enjoy a playful practice that leaves you feeling warm, stretched, and revitalized.
New Year, New Start!! An Introduction to Yoga: A Foundational Course
Saturdays 16:30-17:30 (1 hr)
Dates:Jan 11, 18, 25, Feb 1, 8 = total 5 classes
Course fee: ¥15,000yen
Location :AT Yoga Studio Kichijoji
This course introduces yoga from the very beginning for those new to yoga or who have never started from the beginning and want to fill in the missing parts of their foundation or simply wanting to review and refresh their understanding of the fundamentals of yoga for knowledge and confidence in open classes.
It welcomes all body types, fitness levels, and ages.
For further information in English email info@at-yoga.net or for registration and course details see at-yoga.net
Gentle Yoga All Level 20:00-21:00 Mondays NEW!
AM Yoga All Level 7:15-8:00 Tuesdays & Fridays
Intermediate 15:30-17:00 Tuesdays NEW! Hatha Level 2 9:00-10:30 Fridays
Intermediate 8:30-10:30 Saturdays
If you have not tried one of my online classes- please do! You will experience my personalized instruction from the convenience of your own home. My online classes provide real-time guidance and corrections, replicating the experience of a live studio class. My attention is fully on participants to offer instruction and feedback to enhance your practice. Additionally, you receive a recording of the session to use as a valuable resource to repeat as a home practice and to deepen your understanding.
Iyengar Yoga with Gabriella 2 Class Special Parampara Online Jan 28 & Feb11th 15:30JST (07:30 CEST)
Bhagavad Gita Study Course with Dominica and Miho
Sundays: 20:00-21:00 Jan 12th Q&A, Jan 19th start! Join us for a transformative study of the Bhagavad Gita, one of the most profound spiritual texts of yoga. In this ongoing class, we will dive into the verses of the Gita, explore insightful purports, and discuss their relevance in our modern lives. Each session will offer an opportunity for reflection, with practical insights to incorporate into daily living.
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