July 2008


いつもSHIZENを応援してくださる皆様、こんにちは!最近はヨガという言葉も定着してきて、馴染み深いものになってきました。とてもうれしい限りです。数年前友達にヨガをしているというと「ヨガ?なにそれぇ?」なんていぶかしげに言われましたが、最近は「え~、私もやってみたぁい☆」なんて言われるようになりました。

SHIZENのコンセプトは、「ヨガを通して全ての世代の方々の人生をより豊かなものにする」というものです。ヨガは体が柔軟なひとのものだけでなく、硬い人が柔らかくなるためでもなく、身体的に精神的により豊かに美しく生きたいと願う人のためにあるものです。

SHIZENでは子供のためのヨガにも力を入れています。ふれあいやコミュニティーが少ない中ヨガを通して幼い子供たちの感性を養うためにサポートしたいと思っています。そのためにはお父さんお母さんの心がいつも平穏でいることも大切です。自分の殻に入り込んでしまったり、忙しさについイライラとしてしまったりすることは誰にでもありうることです。そんな狭くなった視点を共にヨガを同じ境遇の方とすることによって変えていくことも大切だと思っています。

先日、デイリー読売英語版の記者の方からベビーヨガの取材がありました。
記事はこちらをお読みください。

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The Tias Little workshop at SHIZEN July 18th-20th was a great yoga experience. Thank you Tias and many thanks to the yoga community for your support to enable this workshop. We hope you found some special inspiration and knowledge to add to your practice and to deepen in your yoga.

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 いつもSHIZENブログをご覧の皆様、こんにちは!
先日、A-issoさんをお迎えしてスリングワークショップを行いました。
スリングとは、布製で出来た赤ちゃんの抱っこ紐で、最近よく町でスリングを使って赤ちゃんを抱っこしているお母さんたちをみかけます。
参加してみて「へぇ~!」と思うことがたくさん。赤ちゃんを楽に抱っこするコツや、ぐずられないようにする方法、抱っこの種類、安全な抱っこの仕方、お母さんの肩や腰に負担のない抱き方など、とても勉強になりました。初めから正しい位置で抱っこをすることが赤ちゃんにもお母さんにもとても大切なんだそうです。
ワークショップが終わったあと、町でスリングをしているお母さんを見て、「あぁ、もうちょっと上の位置で持たないと腰がぁ・・・」なんて、気になってしまいました。何よりも印象的だったのは、スリングで抱っこしてもらうと、赤ちゃんがとても安心した笑顔になること。みんなお母さんの胸の近くでうれしそう!これで、赤ちゃんもお母さんも楽しくお外に出かけられますね!

好評につき、再度A-issoさんをお招きして、
9月23日(祝・火)15:00~17:00(SHIZENチケット)にスリングワークショップを行います。
今回参加できなかった方は次回ぜひご参加ください。
今度は祝日なのでお父さんとお母さん、そろってご参加ください!もちろんこれから赤ちゃんを迎えるマタニティの方も!販売も致しますのでお父さん用のスリングもぜひそろえてみてはいかがですか?

皆さん、こんにちわ、インド帰りのなおです。
朝、5時に起きて、学校は6時半に終わる毎日の1ヶ月でした。
しかし、たくさんの、素晴らしい教えを学ぶことができました。
学んできたことを、みなさんとのクラスでぜひとも生かしたいと思っています。

それでは、クラスで、みなさんにお会いできることを楽しみにしてます。

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Summer is a time when we can deepen our reflection and practice of Santosha. Especially as things start to heat up and summer becomes more present in higher temperatures and humidity. Santosha or contentment, is one of the five Niyama ( rules of self conduct) to practice and observe in yoga. Sweating and sticky in humid, still air, contentment is sometimes hard to find.

Where does mental and spiritual contentment come from and how is it maintained? The Ego always has an agenda- a plan to be better than it is or to become what it is not at present. It always wants or desires something, but once it receives it, is not satisfied for long.

The Self has no agenda. Being whole, lacking nothing, perfect as it is, there is nothing it wishes to change, to add to, or to do. It is truly content. We can find this contentment when we start to release the ego, connect with our Inner Observer, surrendering to and simply accepting the moment as it is. Accepting the people,place and events occurring as they are, even if they are not as we(our ego’s) wish them to be enables freedom from desire for what is not present. We can also practice accepting ourselves as we are right now, simply Being in this moment exactly as we are, even if it is not what we (our ego) wishes to be. How do we do this?
1) A Positive Attitude -
You can see the glass half empty or half full. You have choice. This moment as it is, is as it should be. I brought this moment to myself from the past and I am now creating my future from this moment too. Make an effort to be open to and positive in each moment and what it has to offer.

2) See the whole picture-
Good and bad are judgment calls which change according to the position from where you are judging. Try to observe objectively from more than one angle. If you are having a difficult time accepting the moment, perhaps change your view from micro to macro setting. Remembering “It not all about me. I am a part of a bigger whole.”

3)Practice often, practice regularly. Old habits are patterns that must be unravelled. The habit of being in the future or dwelling in the past is more ingrained than being in the present. Being in the moment is an ongoing practice that forms a new habit.

As the summer continues to approach and intensify in heat and humidity, we can make an effort not to alter summer too much. Practicing acceptance and surrender, I try to avoid cold air-conditioned indoor places for too long and spend more time in parks under cool trees. I enjoy soaking my feet in water on the balcony with my daughter and take a shower before bed and sleep with the fan on low and window open . Fruits and non cook meals (thank goodness for tofu and natto!) and drinking lots of water helps too.

Surrendering to summer as it is we can appreciate how time slows down. We acquire more time with our friends and family who are home for summer holidays. From the extraordinary display of fireworks, to the sudden appearance of a dragonfly on a refreshing breeze, summer is hot, humid, and full of surprises and opportunities to practice santosha.

Slingって何?

スリングは、たすきがけにして赤ちゃんを入れるだけのシンプルな抱っこ紐です。実は古くからあるベビー・キャリアの一つでアフリカや東南アジア圏で使われてきたものです。慣れれば30秒もかからずに手早く装着でき、赤ちゃんを下ろす手順も簡単です。お母さんに密着しているので、スリングの中に入れたまま、授乳も出来ます。授乳室に行かなくても、どこでも授乳が可能になります。
 また、子宮にいたころと同じ体勢に近づけるほうが、赤ちゃんは安心するといわれています。
スリングは、3歳前後まで使えるので、大きくなっても抱っこ・おんぶがラクチンです。しかも、スキンシップもたっぷりしてあげられます。お子さんの成長と好みに合わせて、使い方が色々あるのが魅力です。

A-issoさんウェブサイトはこちら

<ワークショップ内容> 
 ・リング式スリングの使い方
 ・スリングを使っての授乳の方法
 ・赤ちゃん連れのお出かけの秘訣
 ・荷物を減らして出かける方法・考え方・コツなど

ワークの中では、リングタイプの使い方をメインにお話します。リングタイプ以外のスリングをお持ちの方は、終了後に個別相談を承ります。遠慮なくご相談ください。
またワークショップ終了後に販売も行います。

<参加する際に必要な持ち物>
*お子様の飲み物など
*すでにお持ちの方は、ご自分のスリング。お持ちでない方は、当日レッスン用の貸し出しスリングをご用意します。

What is a Sling?

A Sling is a simple baby carrier that you can just sling over your shoulder. In fact, slings have been used since long ago in Africa and Southeast Asia. Once you get used to it, it takes less than 30 seconds to put on, and it is also very easy to put your baby down. Because the mother actually wears the sling, it is possible to breastfeed without taking the baby out of the sling.  Finding a breastfeeding room is no longer necessary, as it becomes possible to breastfeed anywhere.
The sling also gives the baby a sense of being back in the womb, so the baby can feel more safe and secure.  Slings can be used until the child is about three years old, making it easy to carry your baby as he/she grows. It is also a great way to provide necessary physical contact and affection. One of the great things about slings is that they are so versatile.  They can be adjusted to meet the needs of the moment, and be used even as your baby grows.

A-isso shop website

*Workshop Content*
  - How to use a ring sling
  - How to breastfeed using a sling
  - Useful tips on going out with your baby
  - Tips on how to reduce the amount of things you need to carry

During the workshop, we will focus mostly on how to use a ring sling.
For those with slings that are not ring types, we can take your questions individually after the workshop is over. Please do not hesitate to participate in the workshop and ask questions afterwards. Slings will also be for sale after the workshop.

*What to bring to the Workshop*
*A drink for your child, and anything else you feel is necessary.
*If you have a sling, please bring it with you.For those without a sling, we will have slings that you can borrow during the workshop.

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先日、SHIZENに通っている方から武蔵野幼稚園のお母さん方にヨガクラスを教える機会を与えていただき、デーナ先生のクラスが武蔵野大学で行われました。
子育てでなかなか時間のないお母さんたちですが、ヨガで自分を見つめる時間をひとときを持つ手助けが出来たらと思っています。皆さん熱心でとても楽しそう!

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