ケイコです。

SHIZENヨガでは、いろいろなスタイルのヨガのクラスがあります。そして、生徒さんも一人の先生のクラスだけではなく、いろいろな先生のクラスを受けてる方が大勢いらっしゃいます。ひとつのスタイルにこだわって突き詰めていくのもよし、さまざまなスタイルを通して、いろいろな角度から見ていくのもまたよしですよね。

今日は、SHIZEN ヨガについて、生徒さんから感想をお寄せいただきましたので、ご紹介します。

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数年前、軽い気持ちでヨガを始めようと思い、SHIZEN ヨガに通い始めました。ところが今では、ヨガのない生活は考えられなくなりました。

最初に受けたのは、ナオさんのクラスでした。呼吸に重点を置いていて、クラス終了後には、自分の体の変化に驚き、そのまま継続して受けました。初めてのヨガで、最初に呼吸法を教わることが出来たのは宝です。いろいろなヨガの種類がありますが、どれにも通ずる基本のことですし、何より、生きていく上でも基本のことなのです。呼吸ひとつで、気分も変わり、体調も分かるなんてスバラシイですよね。呼吸することは、当たりまえのことすぎて、普段の生活の中で、深く呼吸をし、観察することは難しいですが、呼吸の大切さを知るのと知らないのとでは、大きな違いがあると思います。しかも『今日はこんな感じのアーサナをしたいな』と思ったアーサナを、リクエストもしていないのにやって下さることに、毎回感激していました。偶然だとしても、縁みたいなものを感じて、毎回とても楽しかったです。
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ケイコです。

今日は、少し暑さが和らぎましたね。それでも、タダーサナですでに汗が流れてきて、ヨガを終えたあと爽快ですっきりとした気分になります。

今日は、木曜日11時から12時半まで行なっている私のシリーズクラスについて、生徒さんのゆみこさんが紹介文を書いてくださいました。（ゆみこさん、素敵な文章をありがとう！）秋季クラスから、Intro から ベーシック 2 と名称を変え、基礎はもちろんのこと、ヘッドスタンドへも挑戦していきます。楽しみですね！皆さまのご参加をお待ちしています。

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こんにちは、ゆみこです。
大好きなケイコ先生のシリーズクラスをご紹介します。
 
わたしがケイコ先生のクラスを初めて受けたのは、ちょうど1年前。初めてのクラスの感想は、「この先生の教え方、すっごい、わかりやすいっ！！」 その日の以来、すっかりファンになり、シリーズクラスを2シーズン受講しています。
 
アイアンガーヨガをベースにされているケイコ先生の指導は、とっても細やか。アーサナでの体の動かし方や、意識の向け方を、的確なアジャストと、わかりやすい言葉で説明して下さいます。シリーズクラスでは、そんなケイコ先生の本領がさらに発揮！という感じ。体調や癖を把握してもらえ、基本からじっくりと、1人1人に合わせた指導をしてもらうことができます。骨格や筋肉の名称、ポーズのサンスクリット語名のプリントを作ってくださったり、毎回がワークショップのような充実感。ペアワークも多いので、シリーズクラスの仲間達とも早くから打ち解けることができます。ヨガを通して、年齢もバックグラウンドも違う方たちと出会えるのは、とても楽しい経験です。
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ケイコです。

今日は、マキノ先生のシリーズクラス、「メディテーション」と「マハサーダナ」について、マドカ先生が紹介文を、生徒さんの由紀さんから感想文をお寄せいただきましたので、ご紹介します。日光で開催される、マキノ先生とドミニカ先生のお二人による Shizen Retreat  の受付も開始しておりますので、そちらも合わせてご覧ください。 

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瞑想は、何か目的を達成するため、どこかに到達するため、何かを手に入れるためではなく、瞑想は自然な状態に戻ることです。新しい資格や思想、肩書きを身につけることではなく、いらないものを外して、原点に戻ることです。

9月からは、牧野先生のシリーズクラスが2つあります。一つはどなたでも参加歓迎の「メディテーション」。もう一つは、「マハサーダナ」というシリーズで、これは以前のJourney of Discovery 1～3を受講した方のためです。瞑想のシリーズは受講したことのない方、メディテーションに是非ご参加ください。

一般のアーサナのクラスやシリーズでは、ハタヨガであって、身体を通じて自分 とつながって行きます。牧野先生のシリーズクラスはジュニャーナヨガです。智慧のヨガ。マインドをつかって、マインドから自分を解放するやり方です。

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ケイコです。

今回は、ナオ先生の日曜日17時から行なわれるヨガスートラのシリーズクラスについて、ご紹介していきます。
私も参加しているのですが、毎週日曜日のこのクラスが楽しみで仕方ありません。クラスが終わった後、なんで自分はこんなに笑っているのだろう、と不思議に思うくらいです。ナオ先生のヨガスートラへの深い理解と愛が感じられること、皆と同じ場所にいて思いを伝えあうこと、そのことによって自分の思考と気持ちがどんどんクリアになっていく感じが大好きです。

クラスは、座学です。アサナは行ないません。まず、ヨガスートラを先生のあとに続いて復唱していきます。その後、そのスートラについての先生の非常に分かりやすく実践的な解説が行なわれます。

9月からは再び第一章に戻って、ヨガスートラのはじめから勉強します。「よくヤマ、ニヤマと聞くけど、なんだろう？」、「もう少し八支則について知りたい」、「ヨガはアサナだけじゃない、ってどういうことだろう？」などと思ったことがある方、とてもいいチャンスです。一緒に勉強しませんか。アサナのクラスで耳にしていること、感じたことを、テキストを読みながら、解説を受けると、理解が本当に深まります。スタジオにもフライヤーが置いてありますので、ぜひご覧ください。

今日は、スートラに惹かれている仲間の一人、ふきこさんが感想を寄せてくださいました。とても雰囲気の似ているお二人です。

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ヨガの教え、ヨガの哲学について学ぶヨガスートラのクラスに参加して2クール目になりました。
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9月からのシリーズクラスの詳細がupされています。アサナ（ポーズ）のクラス、スートラのクラス、瞑想のクラスとさまざまなクラスがありますので、ぜひ、詳細をチェックしてくださいね。受付は7月25日（日）からです。 
今週から、シリーズクラスのいくつかをご紹介していきます。

今日は、ナオ先生の月曜日19時30分からのシリーズクラスで得た体験を、生徒さんのちゃあさんがご紹介してくださいます。写真を見るだけで、もう楽しさが伝わってきますね。
現在、ナオ先生はインドで研修されていて、8月に日本に戻られます。また、すてきな記事がインドからupされていますので、そちらも合わせてご覧ください。

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はじめまして、ちゃあです。わたしは2年間ナオ先生の月曜シリーズクラスを受けています。そのシリーズクラスの様子が少しでも伝わればいいなぁと、わたしの体験を少し紹介させてもらいます。

シリーズクラスをとろうと決意した当時のわたしは、理想に憧れて、その一方で苦しくて、ぜんぜん幸せじゃなくて、どういう一歩を踏めばよいかがまるで分からなくなっていました。宝物のはずの夢がいつのまにか喜びではなくなっていることに気づこうとせず自分を責めて・・・の悪循環でした。

クラスを受け始めて最初に気づいたこと、それはいかに頑張りすぎだったかということばかりでした。
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ケイコです。

今日は、5月から火曜日と金曜日の21:20-22:50の入門クラスを担当されているトベ先生をご紹介します。SHIZEN でアーサナのクラスを担当される初めての男性の先生です。平日の夜にもヨガはやりたい、という方々のご要望にお応えして、仕事後にも参加しやすいように21時20分から始まります。

トベ先生がヨガを始めたのは、11年前、世界旅行の途中で立ち寄ったインドで、好奇心からヨガを習いに行ったことがきっかけだったそうです。そのときのヨガが気持ちよく、そこから先生のヨガの旅が始まります。その後インド滞在を繰り返し、アーサナをはじめ、呼吸法、瞑想などを学ばれ、インド政府公認、SIVANANDA YOGA VEDANTA CENTER認定インストラクターとなりました。日本に活動の場を移して後、友人に頼まれてはじめたヨガのクラスが評判を呼び、2004年にヨガのクラスを始められました。そのクラスにナオ先生が参加されていて、トベ先生がSHIZENで教えていただくきっかけとなったのでした。

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On Wed June 16th  I taught the “Teaching Skill Up” workshop translated by Madoka and assisted by Hisako and Ineko. I really enjoy meeting and getting to know different teachers from a variety of yoga studios and teaching circumstances. Although we teach different yoga styles, we all have the same desire to grow as teachers and improve our teaching skills to help students meet challenges and enjoy the benefits of yoga.

Connecting with other yoga teachers and seeing their enthusiasm, hard work and improvement is especially rewarding for me as a teacher.

My special thanks to Madoka, Hisako and Ineko who are with me each time and their dedication in working with the attending teachers and helping me to bring Shizen yoga into a broader community.

And thanks to Yogaworks for all their support and hard work in bringing in all the great props and mats for us to use!

みなさんこんにちわ
ケイコです。

今日は、火曜日の17時半から19時まで行なっているリストラティブヨガについて、生徒さんの一人 Tricia が紹介文を書いてくださったので、ご紹介します。
英語の後に、日本語訳があります。

Hi. My name is Tricia and I go to Keiko’s Restorative Yoga class every Tuesday at 5:30pm.   I look forward to this class all week.  As you probably already know from taking one of Keiko’s other classes, she is a wonderful teacher.  I feel like Keiko always knows exactly what I need so I can improve without feeling stressed.  Keiko also explains things very clearly so I learn a lot about yoga and my body.  But the reason I love this class in particular is that not only do I leave Shizen feeling completely relaxed and refreshed (I definitely have more energy after class) but I also feel like I have had a good stretch.  I think Restorative Yoga is a great class for anyone who wants to work on particular problems such as back pain, scoliosis, or an injury as all the poses are supported by props such as bolsters, blankets, blocks, and ropes.  My two main problems are that I need to open my chest and also one of my sides is shorter than the other which makes my back curve.  By relying on the props for support and I can relax into the stretches instead of straining to hold a pose and this has helped me make a lot of progress.  I find the restorative class really therapeutic. I hope you’ll come to Keiko’s Restorative yoga class to experience this for yourself.
Hope to see you there!
Tricia

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ゴールデンウィークってどこか出かけようにも込んでいて、結局ごろごろ身体がなまる。。。何てことも少なくないですよね？今年はSHIZENヨガスタジオはゴールデンウィーク中に特別クラスをご用意して、皆さんのリフレッシュに一役立ちたいと思っています。

4月29日(木）は特別ゲストのマサキ先生がいらっしゃいます。SHIZENとは以前から交流が深い先生です。ぜひご参加ください。

＊4月29日(木)9:00(2時間) 特別ゲスト：マサキ先生　整体ヨガ
＊4月29日(木)11:30(2時間) 特別ゲスト：マサキ先生　マッサージクラス 

 ＜プロフィール＞
沖中正樹
パーソナルトレーナーとしてウェイトトレーニングにマッサージを加える方法をとっていたが、これらの方法に限界を感じていた頃、ドミニカと出会う。自身の変化により、ハタヨガには予防医学的効果だけでなく治療としても優れた効果があることを実感し、ヨガに重点を置いた指導内容に切り替える。現在、沖中鍼灸治療院、ハタヨガ教室ではさまざまなトラブルを抱えた人たちの体調管理をヨガ中心のメニューで行っている。

◎整体ヨガ
三軒茶屋の沖中鍼灸治療院内のハタヨガスタジオで行っているヨガです。
様々なトラブルを抱えた幅広い世代の人たちがハタヨガを使って体質を改善しようとがんばっています。
おばあちゃん、お母さん、お孫さんが同時に参加する事もあるので、難しい用語はなるべく使わずシンプルな言葉を使ってみんなで理解度を深めようと頭と身体をひねっています。整体ヨガでは決して奇跡は起きませんし、サプライズもありません。正しい身体の使い方のグローバルスタンダードはきっとシンプルで単純なはず。
＜そもそも＞の部分に意識を向けられるようになれば、きっとこれからのヨガの頑張りどころが見えてくると思います。

◎マッサージ
鍼灸医学の言葉に＜標本同治＞という言葉があります。 ＜標＞というのは今出ている辛い症状を抑えるための手段で、 ＜本＞というのは原因となっている部分に働きかけるアプローチという意味で、 その二つを＜同治＞行うのが理想的な治療という意味です。沖中鍼灸治療院ハタヨガ教室では標の治療として鍼灸マッサージ、本の治療としてヨガを行っており、生徒さん自身もお互いにマッサージが出来るように勉強会も行っています。マッサージの内容はスポーツマッサージと指圧とストレッチをブレンドしたものですが、マスターすればヨギー同士のマッサージ以外にもきっとご家族や友人に も喜んでもらえる事と思います。当日はパートナーを変えながら交代でマッサージの練習をします。
上手い人にマッサージをしてもらうのも良いのですが、お薦めはそうじゃない人 から受けるマッサージ。こっちの方が発見が多くて勉強になりますよ。

*29th(Thu)9:00(2hours) Special Guest：Masaki Seitai Yoga
*29th(Thu)11:30(2hours) Special Guest：Masaki Massage Class

◎Seitai Yoga
Seitai Yoga is the style of yoga practiced at the Okinaka Acupuncture
Clinic in Sangenjyaya. People of various ages with a wide range of
ailments come to the clinic and work hard to use hatha yoga as a means to improve their physical conditions. Sometimes grandmothers, mothers and grandchildren all participate at the same time, so difficult instructions and language is kept simple so that everyone can deepen their understanding. Seitai Yoga does not bring upon miracles, and there are no surprises. Correct posture and use of the body is universal and simple. Once it is clear which part of the body requires attention and focus, it will be more clear in your yoga practice where work needs to be done.

◎Massage
  In the field of clinical acupuncture, we use the term “hyouhon douchi.”　”Hyou” refers to methods to relieve symptoms. “Hon” refers to　approaching the causes of the symptoms. “Douchi” means to address both “hyou” and “hon” at the same time, and in clinical acupuncture, this is ideally what we try to do.
  In yoga classes at the Okinaka Acupuncutre Clinic, we use acupuncture massage as a way to release symptoms, and yoga as a way to approach the causes of the symptoms. We also sometimes have classes where students learn to massage themselves and each other.  The massage techniques we use are a combination of sports massage, shiatsu, and stretching, but once mastered, yogis can use it not only for each other, but family and friends become happy recipients.
  In this class, we will work in pairs, changing partners often. While it is always nice to receive a massage from someone who is skilled at it, this is not why I recommend this class. Receiving massages from people who are not skilled is actually when more discoveries are made and from which much is learned.

こんにちは、綾です。今回は、10月29日～11月3日にかけて開催されたラマナンド・パテルWSのレポートです。私は10月29日～11月1日の前半3日間、受付担当として参加させていただきました。ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。それと、皆さんの顔をなかなか覚えられない私のために、毎日、お名前を下さった思いやりに心から感謝です。笑

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