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こんにちは、SHIZENスタッフです。

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今回は3月25日(土)19:00-21:00で開催されることになった、トモヒロ先生の特別クラス「フランクリンメソッド入門ー体感する解剖学」のご紹介です。ドミニカ先生が「トモヒロにぜひ、SHIZENでフランクリンメソッドのクラスをやってもおう!」と熱烈ラブコールを送って実現した今回の企画。今回はクラス開催に先駆け、ドミニカ先生が「フランクリンメソッド」に興味を抱いた理由も見えてくる、トモヒロ先生のインタビューをお届けします。

ーーもともとダンサーであるトモヒロ先生がヨガを始めたきっかけと、SHIZENを選んでくださった理由を教えてください。

ラテンダンスに熱中していた時にキューバ旅行に行ったんですね。そこで現地の先生に勧められたのが、きっかけです。その先生はコンテンポラリーダンスにヨガをミックスしたようなスタイルで教えていて、「トモヒロ、もっと自分の身体を知りなさい!!」って。

ヨガを指導するようになって、ポーズのことなどもっと学ぶ必要があると思っていました。知り合いの多くのインストラクターがSHIZENヨガのドミニカ先生を勧めていて、それがきっかけです。それ以来シリーズクラ スに通っていますが、ドミニカ先生は先生としてあらゆる面で僕のお手本ですね。

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ーーフランクリンメソッドをまだ知らないSHIZENの生徒さんたちのために、簡単な説明をお願いできますか?

人間の身体が本来持つデザインや機能を知り、それらに基づいて、より良い動きを獲得していくメソッドです。ベースとして機能解剖学があり、ツールとして意識やイメージの持つ力(イメジェリー)を使っていくのが特徴です。

ーートモヒロ先生が感じる「フランクリンメソッドとヨガの共通する部分(魅力)」とはなんでしょう?

フランクリンメソッドは身体や動きの そもそもの「基本」部分がベースになっていますので、ヨガのみならず、他のエクササイズやスポーツ等に応用していくことが可能です。そして「イメジェリー」と呼んでいますが、意識の使い方を重要視していて、そこは凄くヨガに通じるものがありますね。

ーー今回のクラスは、インストラクターやヨガ経験の長い人向けでしょうか?初心者でも問題なく参加できますか?

初心者の方でも問題なく参加出来ます。
大事なのは解剖学の知識ではなくて、好奇心と積極的に楽しもうという気持ちです。

ーー今回、生徒としてではなく講師としてSHIZENに登場となりますが、今の気持ちは?意気込みなどお聞 かせください。

The human body is amazing!!
今回のクラスを通じて、知識や体験を皆さんとシェア出来るのは、大きな喜びです。
どうぞ宜しくお願いします。

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>後記
情報を仕入れて頭で理解しても意味がない。身体で体験して得られた理解に意味がある。
企画の打ち合わせで、ドミニカ先生とトモヒロ先生が異口同音で言っていたことです。
「頭での理解ではなく、身体での実感」それこそが、ドミニカ先生が日々指導するヨガとトモヒロ先生が伝えているフランクリンメソッドの、最大の共通点なのかもしれません。ブログを読んで「おや?これは?」と好奇心が疼いた方はスケジュールページからご予約くださいね。

3月25日(土)19:00-21:00(2時間)
特別クラス「フランクリンメソッド入門ー体感する解剖学」
トモヒロ先生の詳しいプロフィールは http://www.tomohiro-tsujimoto.com/index.html をチェック!
クラスの詳細については http://www.shizenyoga.com/j/special-classes/ をご参照ください。

※このクラスは予約優先クラスとなります。ご予約は既に開始していますよ。

ケイコです。

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ドミニカ先生とケイコによるティーチングスキル(3月20日、月・祝)のお申し込みが始まっています。

1月に行われたティーチングスキルの感想をマリ先生が書いてくださいました。ぜひ、こちらをどうぞ。

1月に第一回ティーチングスキルを行ったとき、参加者の皆さんがたいへん熱心で、実に充実した1日となりました。自分たちでいうのも変ですが、ドミニカ先生と私の組み合わせもよく、それぞれの得意分野を惜しみなく、皆さまにお伝えしています。皆がドキドキしながらも一生懸命課題に取り組み、自分の練習や普段教える上での疑問などを、率直に質問してくださいました。ドミニカ先生と私も必要だと思うことをお伝えするので、あっという間に時間が過ぎていき、とても濃い1日となりました。多くの生徒さんがこのティーチングスキルを終えてから、日々のクラスの受け方や自分の練習が変わった、と伝えてくれました。

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ドミニカ先生と私でミーティングするときに、とにかく参加してくださる皆さんがご自身のクラスを行ううえで、よりヨガに対する理解を深め、自信を持って教えることができるようなワークショップにしたいということをよく話します。今回は何をやろうか、みんなが何を必要としているのか、前回のクラスで私たちが必要だと感じたこと、そして、前回参加されなかった方にも楽しんでいただけるよう、ふたりでワクワクしながらいろいろと考えています。主にドミニカ先生が次から次へとアイディアを出し、私が時間配分を考えて、削ぎ落とし、洗練させています(笑)。こうやって、考える時間がまた楽しいです。プラクティスする時間、教える時間、そしてもちろん、皆さんお楽しみの哲学の時間もありますよ!

すでに教え始めている方の疑問に応え、これから教え始めたいと考えていらっしゃる方の背中を押すようなプログラムになるといいな、と思っています。前回参加された方も初めて参加される方も、あまり気構えないで、ぜひお申し込みください。お申し込みは、こちらから。

ドミニカ先生と2人で、みなさまのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

ケイコです。

今年もSHIZENヨガスタジオでは、多くの生徒さんがヨガを楽しんでいらっしゃいます。今日は、ドミニカ先生1月限定のシリーズクラス「道具を使ったヨガ」に参加してくださったさやかさんが、「ウッティータ・ハスタ・パーダーングシュターサナ」をしてくださいました。左脚側だけ見たら、まさしくTadasana(山のポーズ)!

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Utthita  伸びた
Hasta 手
Padangusta 足の親指
asana ポーズ

1.お名前を教えてください。
さやかです。

2.ヨガに惹かれる理由はなんでしょうか。
ヨガをすることで自分自身の体の調子の良くないところや癖に気づくことができること。体を繊細に動かすことで、その不調や癖を改善することができること。ヨガを深く知れば知るほど、自分に優しくできるところに惹かれます。

3.SHIZENの好きなところを教えてください。
知識なく体を動かすと自分の癖を強めてしまい、更に不調になってしまうこともあります。でも、SHIZENの先生方は多くの生徒さんがいるにも関わらず一人一人の体をきちんと見てくださり、的確なアドバイスを下さいます。先生方のアドバイスを受けてヨガをしていたら、どんどんセルフメンテナンスが上手になっていきました。ヨガの気持ち良さを教えてくださり、探究心に火をつけて下さるところが大好きです。

ケイコです。

本日、一部のベルトを新しいものと交換しました。

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うわーん、ベルトがぼろぼろになっちゃったー、とドミニカ先生。金具があたってこすれてしまうのか、作りのせいなのか、はたまた寿命なのか、よれよれのベルトが増えてきました。よし!新しいベルトと交換です。

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先生たち、みんなで選別して何やら、ドットを書き込んでいます。

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ん?このドットは?新しいベルトはドットがある方が表!そちらを上の方に向けてベルトを持ちます。

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布に近い方のバックルの通し穴に下から上へとベルトを通します。

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その後、もう一方の通し穴に上から下へと通します。必要な長さになるまでベルトをひっぱり、調節します。輪になった方のベルトをひっぱると、しっかりと止まります。バックルを裏表逆さまに通してしまいますと、引っかかって、ベルトの端が切れてしまう原因の一つとなってしまうようです。長く使うことが出来ますように、みなさま、ご協力お願いいたします。

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いいんじゃない?これ。みんな分かりやすいんじゃない?とドミニカ先生。

そして、今回長めのベルトも導入です。そちらは三角印がついています。

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ケイコです。

1月の忘れ物です。

かわいいヨガパンツ3本です。上着は2枚。そして、タオルもろもろー。一定期間を過ぎると処分してしまいますので、お早めにお引き取りにいらしてくださいね。

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ケイコです。

SHIZENヨガスタジオには、道具がたくさんあり、それをクラスでよく使います。そして、生徒さんも、道具を家でも使いたいと、購入される方も多いです。日本では手に入りにくい道具をみんなで共同で海外から購入する熱心な生徒さんたちもいらっしゃいます。そして、今回は、なんと道具を手作りされた方がいらっしゃいますので、ご紹介します。写真付きでメールをくださいましたよ。Rさん、シェアしてくださって、本当にありがとうございます。みなさんも手作り道具にチャレンジされたら、ぜひ教えてくださいね。

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SHIZENヨガに出会い、生まれつき足が悪い自分にもできるヨガがあることを嬉しく思いました。特に、リストラティブは、道具に身を委ね、安心してポーズ(アサナ)を取ることができ、心身ともにリフレッシュできました。

そして、自分の身体に向き合う気持ち良さにはまり、巷ではなかなか手に入らないヨガチェアなどの 道具を手作りしたことを、前回のリストラティブに参加した際、ケイコ先生にお話しました。

今度見せてくださいね、と言っていただいていたので、手前味噌ですが、写真添付致します。

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改造したヨガチェア、ヨガベルト、サンドバックが自作です。^_^

パイプ椅子は、背もたれのネジを外してから、えいや!と、力いっぱい押して外しました。その後、紙やすりでパイプの表面を滑らかにし、更にペンキを塗ってお化粧しました。また、パイプの脚にも、滑り止めのゴムを巻いています。

サンドバックは、通販で、淡路島の抗菌砂を取り寄せ、様子を見ながらオーブンでさらさらになるまで焼き、目の詰まったツイル生地で縫った袋を二重に重ね、しっかり詰めました。ベルトは、手芸店で簡単に手に入る材料で作りました。

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また昨年末、受講したタマミ先生のクラスでも、ブロックやベルトの使い方を教えていただき、とてもためになりました。

今後も、更に道具の助けを借りて、ヨガを続けていきたいです。

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ケイコです。

タマミ先生の素晴らしいプラッサーリタ・パドッタナーサナが表紙となっている1月のスケジュールをもうご覧になりましたか。今季から新しいクラスが増えていますので、是非、ご確認ください。

マリ先生がリストラティブヨガのレギュラークラスを始められます。思慮深く、優しい雰囲気をまとったマリ先生のクラスは絶品ですよ。また、待望のドミニカ先生の週末オープンクラスが開催されます。今までは、週末はシリーズクラスのみだったのですが、土曜日17:00から中級クラスが開かれます。

水曜日
9:00 ベーシック1 ムツコ先生
19:30 ベーシック1 タマミ先生

木曜日
15:00 マタニティヨガ 1.3.5週 ヒサコ先生/2.4週 ミキ先生
19:30 ベーシック2 ドミニカ先生

金曜日
17:30 リストラティブヨガ マリ先生 新規!*不定期開催
19:30 瞑想 マドカ先生 *不定期開催

土曜日
13:00 マタニティヨガ 1.3.5週 ミキ先生/2.4週 ヒサコ先生
15:00 ベーシック1 タマミ先生
17:00 中級 ドミニカ先生  新規!

日曜日
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
19:00 瞑想 マドカ先生 *不定期開催

ケイコです。

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SHIZENヨガスタジオは、今日も朝から大勢の生徒さんで大賑わいです。

みなさん「ヨガはじめ」はされましたか?

生徒さんからのお年賀メールで、「今年のヨガはじめは、ベッドの上でのSupta Urdhva Hastasana と Happy Baby ♪」とご報告をいただきました。私のヨガはじめは、「お餅食べ過ぎた!Supta Virasana しよう」でした。体調や心の状態に合わせて、特定のポーズをやってみる、そんなことが自然とできるようになってくるのが、ヨガを習っていることの良さの一つです。ヨガが単なる「お稽古」を超えて、日々の生活習慣に自然と組み込まれ、生活を豊かにする手助けとなっている方が本当に多くなってきましたね。

ヨガをしていると、新しいことにたくさん出会えます。新しい可能性、新しい挑戦、新しい理解。自分の体を深く探索していくことによって、自分の世界がより広がっていくのです。

今年も、たくさんの「ヨガと出会えてよかった!」を聞くことができることを願っています。

2017年もSHIZENヨガスタジオをよろしくお願いします。インストラクター、スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしています。

ケイコです。

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今年のお掃除隊の皆さま+Mさんとスタッフ
本当にありがとうございます! 

今年も大勢の生徒さんがSHIZENヨガに足を運んでくださいました。皆さんのヨガに対する理解が深まっていくのがよく分かる年でもありました。レギュラーさんの多いクラスでは、インストラクションが細かくなっていって、教え終わったあと、「少し細かすぎたかな?」と思っても、そういうクラスほど、その後、私が意図した通りのことを体感した感想をみなさんがワクワクした様子で伝えてくださいます。それが単なる骨や筋肉を超えて、呼吸であったり、内臓であったり、また心の動きであったりするのです。自分の練習を通して、得たものをこうして、皆とシェアできるのは、本当に喜びでした。

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SHIZENにとって、今年最後の行事は、「セルフプラクティスと大掃除」でした。今年は、オーナーのドミニカ先生不在のなか、セルフプラクティスから11名ものみなさんがご参加くださいました。セルフプラクティスでは、まわりの人が楽しそうなポーズをやっていると、みんなでそのポーズを練習してみたり、初めてチャレンジする人には、近くにいるインストラクターがアシストしたりして、ミニクラスが展開されたりしました。また、親子で参加してくださった方もいらして、まさしく「親子ヨガ」も行われていましたよ。

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そして、大掃除!窓掃除や床掃除だけでなく、プロップスの多いスタジオなので、椅子のお手入れやささくれだったブロックにサンドペーパーをかけたり、ボルスターカバーを外したりとみなさん大活躍です。

年末、みなさん、お忙しいだろうに、こうしてスタジオの掃除に集まっていただけるのは、本当にありがたいことです。毎年、大掃除に参加してくださっているMさんの言葉が本当にありがたかったです。

「一年に一度、こうして、スタジオと道具に感謝の気持ちを現わせるのが嬉しいです」。

来年もどうぞ、よろしくお願いいたします!

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例年になく、ピシッと整頓されたプロップスを見よ!

 

ケイコです。

今年最後の忘れ物。白いセーターと靴下(?)。写真は撮っていませんが、タオルもたくさん。こちらは、引き取り手がないと、雑巾として新たな使命をおびることになります。最近、自分のタオルないなあ、という方、お早めにお引き取りください。

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